你有没有以下症状：

   检查1:你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！

   检查2:松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢？

   检查3:你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。

   检查4:你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！

   检查5:你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？

   检查6:你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。

   检查7:你的腿能开胯蹲马步吗？别人能开跨胯这么大，我只能这么小，差太多了吧？

   检查8:你能转身自如吗？哎呀……转身不灵活，是不是我太胖了？（其实是筋缩啦）

检查完毕，有人有以上现象的吗？如果有，也许你就有不同程度的筋缩哦。不要觉得不好意思，小编君偷偷告诉你，我院中医科开展拉筋项目，很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛也减轻、纾缓了，甚至消失了。没病痛的人可每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法，一般人，我是不会告诉她的哦。

什么是筋缩？

筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。

我院的拉筋项目

筋缩的症状有哪些？

1.颈紧痛

2.腰强直痛

3.不能弯腰

4.背紧痛

5.腿痛及麻痹

6.不能蹲下

7.长短脚

8.脚跟的筋有放射性的牵引痛

9.步法开展不大，密步行走

10.髋关节的韧带有拉紧的感觉

11.大腿既不能抬举亦不能横展

12.转身不灵活

13.肌肉收缩/萎缩

14.手不能伸屈(手筋缩短)

15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺

人为什么会筋缩？

人过久不动则易筋缩。科技进步使生活变得舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。

爱运动的人为何也会筋缩？

有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？

问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。

为什么平时感觉不到筋缩呢?

成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。

《内经》说“骨正筋柔，长有天命”，所以想要“长有天命”必然要达到“骨正筋柔”，长寿者通常都有一副柔软的筋骨，这就是拉筋的另一种功效——延年益寿，拉拉筋，舒筋又活络，你试了就知道了。

     中医科联系电话：0774-5283807

     地址：贺州市妇幼保健院住院门诊楼一楼

(供稿人：陈志     摄影/编辑：甘莉莉)